呼吸を意識するだけで体が引き締まる！ダイエット効果のある呼吸法とは
- 公開日：
自分がどのように呼吸をしているかなんて意識したことないと思いますが、今してる呼吸を深い呼吸に変えるだけで痩せることができるのです。仕事でピリピリしているときの呼吸は、とても浅くなっています。例えば、怒っている人もそうですが、気を静めるために深呼吸したりしますよね。その深い呼吸を日頃から意識することが大事なのです。
正月太りをリセットして痩せる方法とは？たった３日で解消できる！
- 公開日：
年末年始に帰省して家族や友人とお酒を交わしたり、美味しいものを食べる機会も増えますよね。お酒を飲みながらおせち料理を食べ、朝から晩まで宴を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？毎年食べすぎには注意しようと思いながら、「今年も食べ過ぎた～！」という方は少なくないと思いますが、たった３日で正月太りを解消できます。
男性が痩せるのは難しくない！お腹周りがすぐにスッキリする方法とは
- 公開日：
「メタボ腹」「ビール腹」「中年太り」どうしてこんな体型になってしまったのかと自分の体型を見ては悲しい気持ちになっているかもしれません。しかし、嬉しいことに男性のぽっこりお腹の原因である内臓脂肪は、とても落としやすいのです。男性のためのダイエット方法ですぐにスッキリしますよ。
柔軟性が高まるとなぜ痩せるのか？ガチガチな筋肉は太る原因になる！
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットをしてるのに思うように結果が出ないのは、身体の硬さが原因かもしれません。 というのも、身体が硬いとい […]
痩せる食べ方があるの？ダイエットをする上で覚えておきたいこと６選
- 公開日：
「食べることが大好きでやめられない」「カロリーばかり気にした食事はストレスが溜まる」という方は、食べ方を変えてみると良いということです。痩せないことの原因として、摂取カロリー＜消費カロリーになっていないことが考えられますが、ここを意識していても痩せられないのであれば、食べ方を少し工夫してみてください。
【実証済み】ピラティスで痩せることができる。続けるれば続けるほど効果がある！
- 更新日：
- 公開日：
「ピラティスってどんなことするんだろう？」「ヨガとピラティスはどっちが痩せる？」「ピラティスにダイエット効果あるの？」とピラティスの効果が気になるところですよね。私がヨガとピラティスを経験して思うことは、ヨガとピラティスは全く違うということ。何が違うかというと、アプローチする筋肉です。
象足だってむくみ解消で美脚になれる！足が痩せる具体的な方法とは？
- 公開日：
キュッと引き締まったメリハリのある足首が理想的なのに、私には足首がないと落ち込んでしまったことがありませんか？足首がない脚のことを「象足」と言うことがありますが、これは太っているというよりもむくみが原因だったりします。女性はむくみやすいという特徴があるので、象足で悩む方は少なくありません。
お風呂ダイエットって何？入浴方法を変えれば１か月で１キロ痩せる！
- 公開日：
「ダイエットをしたいけど無理な食事制限や運動をしたくない」という方にとってお風呂に浸かるのは、おすすめのダイエット方法になります。というのも、約２０分の湯舟に浸かることで消費されるカロリーは、ランニング１時間程度に匹敵すると言われているからです。ご紹介する入浴法を毎日続けると１キロは簡単に痩せられます。