プーアル茶は中国雲南省の南部の高山で作られてきた中国茶の一種になります。中国には様々な種類のお茶がありますが、その中でも体への刺激が少なく健康維持に最適なお茶とされています。
プーアル茶を飲んだことがない方もお茶のCMで「どくだみ～ハブ茶～プーアル♬」という歌を聞いたことがあるかもしれませんね。そのプーアルです。
そんなプーアル茶には脂肪燃焼と脂肪吸収を抑制する働きがあるため、ダイエット効果が期待できるということです。
ダイエットの効果以外にも様々な効果が期待できるプーアル茶。飲むことでどのようなダイエット効果を得られるのか詳しくみていきましょう。
Contents
プーアル茶の秘密とは
プーアル茶はダイエットに効果のあるお茶の一つですが、簡単に言うと緑茶を醗酵させたお茶になります。
中国では醗酵の度合いからお茶を６種類に分けており、緑茶・白茶・黄茶・青茶・紅茶・黒茶で分類されます。プーアル茶はこの中の黒茶にあたります。
近年、プーアル茶の魅力が世界的に広がり、高値で売買されるようになったのも特徴の一つです。
プーアル茶の効果効能
プーアル茶の最大の魅力は、ダイエット効果が高いことではないでしょうか？具体的なダイエット効果についてご紹介します。
ダイエット効果１：脂肪燃焼
体内に蓄えられた脂肪を燃焼させるのってなかなか大変ですよね。それもそのはず、脂肪を燃焼させるためにはリパーゼという酵素を増やす必要があるからです。
リパーゼなくして脂肪燃焼は難しいのです。運動をするにしてもこのリパーゼという酵素を体内に増やしておくことで効率よく痩せていくことができるのです。
ダイエット効果２：脂肪吸収を抑える
食べたものが脂肪として蓄積されるのは、脂肪が体内で分解吸収されてしまうからなのです。
この脂肪吸収を防ぐのがプーアル茶に含まれる”カテキン”と”没食子酸（ぼっしょくしさん）”になります。そのため、油っこい食事をとるときにプーアル茶を飲むと、脂肪の吸収を抑えてくれることになります。
便秘改善
プーアル茶に豊富に含まれる重合ポリフェノールで胃腸の活動が活発になると、腸内に善玉菌が増え腸内環境を整えてくれるようになります。
腸内環境が整うと排便がスムーズになるだけでなく、美肌効果も期待できるようになります。
便秘改善はぽっこりお腹の解消にもつながるので、見た目をスッキリさせることにもつながります。
デトックス
便秘解消と同じように重合ポリフェノールにはデトックス効果もあります。コレステロールや体内の老廃物を排出する作用もあるので、利尿作用がアップしデトックス効果が高まります。
また、体内の血液循環がよくなることで、むくみ解消にもつながります。
冷え性改善
醗酵茶であるプーアル茶を飲むことで、体を内側から温めることができます。体を内蔵から温めることができるため、飲み続けることで冷え性改善につながります。
体が冷えていると痩せにくくなるだけでなく、代謝が落ちるので風邪をひきやすくなったりもします。
体温を１度上げることで基礎代謝が１３％もアップするので、冷え性を改善することはダイエットにおいてとても大切なことになります。
プーアル茶の選び方
ダイエットのために毎日飲むからこそ、どのお茶を選ぶかが重要。苦くて飲みにくいお茶だと毎日続けるのも難しくなってしまいますからね。
毎日飲むからこそ産地や品質も大事ですよね。農薬がたくさん使われているお茶だと体内に悪影響を及ぼす可能性もありますから。
成分や品質チェック
プーアル茶は、生産地の茶葉によって品質が大きく異なってきます。プーアル茶の品質は産地によりメリットがことなります。
ダイエットに効果的な”重合ポリフェノール”や”没食子酸”が多く含まれているのかというのがポイントになります。というのも、これらの成分がダイエットに大きく関わっているからです。
生産の過程で栄養素が破壊されていないか、品質は保たれているかも重要なチャックポイントとなります。
味の飲みやすさ
毎日続けるためには、味も大切になってきますよね。味が濃すぎたり、苦すぎたりすると飲むシーンが限られてしまったり、飲む気になれなかったりします。
２～３日に１度だけ飲むというよりも毎日飲むことで効果が得られるので続けられそうなものを選ぶことがおすすめです。
脂肪燃焼効果もあるプーアル茶ですので、運動中や運動後にもスッキリとした味わいのものがいいですね。
飲んでみないとわからないので、色々なものを試してみるといいですよ。
気軽に飲める？
茶葉の抽出の仕方もポイントです。テーパックのものであれば職場でも気軽に飲めますし、１パックで１日に必要な水分量（１～２リットル）を取れると更にいいですよね。
毎日飲むからこそ手軽さが大切になってくるのではないでしょうか。急須やポットを使わなくてもよいテーパックになっているものを選ぶのがベストです。
プーアル茶を一度試してみることをおすすめします。
まとめ
ダイエット効果の高いプーアル茶ですが、毎日飲むことがとても大切になりますので、ぜひ続けるようにしてみてください。
揚げ物の料理が好きな方や便秘気味の方には、特におすすめになります。脂肪燃焼や脂肪の吸収を抑制してくれるので、揚げ物を食べるときだけでも飲むようにしてみてください。
毎日飲んでいるペットボトル飲料をプーアル茶に変えるだけでダイエット効果は期待できますし、節約にもなると思います。
家で温かいプーアル茶をつくり、タンブラーに入れて持ち歩くといいのではないでしょうか。特に冬であれば体がポカポカ温まりますので、おすすめです。
国内産茶葉の茶流痩々を飲んでみることで体の内側からきれいになり、理想の体型に近づくことができますよ。
