ダイエットに効果がありそうなペットボトルのお茶はたくさんありますよね。
ドリンクの種類がとても多いので、どれをどのタイミングで飲むべきか悩んでしまうことがあるのではないでしょうか。
それぞれのお茶には特徴があるので、自分に合ったタイミングで飲むとダイエット効果が高まります。
そこで、タイプ別にダイエット効果があるお茶をご紹介します。
Contents
痩せるために買うべきお茶とは
外出時や仕事中にコンビニに立ち寄り、ペットボトルのお茶を購入することがあると思います。
ダイエット時に飲むと良いとされているお茶の効果については、お茶を飲むだけで痩せることができる！ダイエット効果のあるお茶とは？に詳しく書いているので、参考にしてください。
今回は、ダイエットにおすすめのお茶をまとめたので、体脂肪を減らす、脂肪吸収を抑えることに特化したものを人気順にご紹介します。
‼‼体脂肪を減らしたい方向け‼‼
体についた脂肪を分解し減少させる効果があるのは、特保のお茶になります。
脂肪を燃焼させる効果がありますが、飲みすぎると肝臓障害になる危険もあるため注意しましょう。
１日にガブガブたくさん飲むよりも、毎日継続して飲むことで効果を得られやすくなります。
サントリー緑茶 伊右衛門 特茶（特定保健用食品）
「伊右衛門 特茶」は、“体脂肪を減らす”のを助ける初の特定保健用食品です。
脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。
京都福寿園の茶匠が厳選した国産茶葉を使用し香り豊かな味わいなので、食事にも良く合います。
| 効果 |
|---|
| 体脂肪を減らすのを助ける |
| カロリー |
| 0kcal/100mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 食事に関係なくいつでもOK |
| 味わい |
| トクホ飲料でありながらも緑茶としてのおいしさを実現することで、食事にもよく合う、毎日飲み飽きない味わいです。 |
| 価格 |
| 170円 |
体脂肪を減らしたい方には、定番のペットボトル飲料ではないでしょうか？
厳選された茶葉だというだけあってコクと深みがあり、とても気に入っているペットボトル飲料のひとつです。
最近は、特茶 ジャスミン
私は、仕事中に飲みたいときは伊右衛門特茶ジャスミンを、食事の時は伊右衛門特茶を飲んでいます。
ヘルシア緑茶 うまみ贅沢 仕立てα
脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでおり(高濃度茶カテキ540mg含有)脂肪を代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助けます。
特に内臓脂肪多めの方に適しています。
三種の茶葉が織りなすうまみと香りを活かした、淹れたての瑞々しさが楽しめる贅沢な味わいです。
| 効果 |
|---|
| 体脂肪を減らすのを助ける |
| カロリー |
| 15kcal/500mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 飲みたいと思った時に飲んでOK |
| 味わい |
| 甘く香ばしい香りとまろやかなうまみ、キレのある渋みのバランスが良いです。 |
| 価格 |
| 160円 |
内臓脂肪が気になる女性の方に特におすすめのお茶となります。
甘みとうまみがあるので、濃いめのお茶や苦みの強いお茶が苦手な方はこちらを選んでみると良いでしょう。
お～いお茶濃い茶α
上質、かつカテキンが豊富な国産茶葉を選定しています。
濃い茶専用にブレンドした国産茶葉を使用し、体脂肪を減らす機能があることが報告されている機能性関与成分のガレート型カテキンが340mgが含まれる抹茶入りの緑茶飲料です。
・国産茶葉100％
・無香料、無調味
| 効果 |
|---|
| 体脂肪を減らす |
| カロリー |
| 0kcal/200mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 1日3杯（1杯400ml）を目安に、食事と共に飲む |
| 味わい |
| 「渋み」「後味のキレ」「濃さ」を引き出し、緑茶本来の渋みのきいた味わいです。 |
| 価格 |
| 140円 |
「濃い茶 お～いお茶」が販売されてからは、「お～いお茶」ではなく渋みや濃さを味わえるこちらを選ぶことが増えました！
伊右衛門特茶に比べて価格が安いので、続けやすいのではないでしょうか？
‼‼脂肪の吸収を抑えたい方向け‼‼
食事の際に脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるお茶をご紹介します。
脂っこいものを食べるときに飲むと効果がありますよ。唐揚げやとんかつのお供にいかがでしょうか。
十六茶プラス
いいもの１６素材のブレンドに、葛の花由来イソフラボンと
難消化性デキストリンを配合した機能性表示食品の十六茶です。
葛の花由来イソフラボンの働きにより内臓脂肪を減らすのを助け、
難消化性デキストリンの働きにより、脂肪と糖の吸収を抑えます。
カフェインゼロで、すっきりとクセのないおいしさに仕上ってます。
| 効果 |
|---|
| 食事から摂取した脂肪や糖の吸収を抑える |
| カロリー |
| 15kcal/630mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 1日1回1本を目安に食事と一緒に飲む |
| 味わい |
| すっきりとした味わいで食事との相性も良いです。 |
| 価格 |
| 158円(税別) |
十六茶シリーズは、スッキリした味わいなのでとても飲みやすいですね。
夜遅くに飲むときはカフェインを摂りたくないので、カフェインゼロの十六茶がおすすめです。
伊藤園 2つの働き カテキン緑茶
日本初2つの働きを持つ、特定保険用食品の緑茶飲料です。
「ガレート型カテキン」含有で「脂肪の吸収を抑える」、「血中コレステロールを減らす」の2つの効果があります。
カフェイン少なめなのでカフェインを気にされる女性や中高年の方でも継続飲料しやすい商品です。
| 効果 |
|---|
| 脂肪の吸収を抑える／血中コレステロールを減らす |
| カロリー |
| 0kcal/350mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 1日700ml、食事の際に350mlを目安に飲む |
| 味わい |
| 苦味が少ないので、飲み口スッキリ、だから食事にも合うおいしさです。緑茶本来の旨みと香りが楽しめます。 |
| 価格 |
| 147円(税別) |
脂肪の吸収を抑えるだけでなく、血中コレステロールも気になる方におすすめの商品です。
カテキンは殺菌作用もあるので、食事の際、食後に飲むといいですね。サイズも色々あるので、状況に合わせて購入できるのも嬉しいです。
からだすこやか茶Ｗ
植物由来の食物繊維・難消化性デキストリンの働きにより、「脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする」という2つの働きをもつ特定保健用食品のブレンド茶です。
脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにするので血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の血糖値が気になり始めた方に適しています。
・モンドセレクション4年連続金賞受賞
・脂肪の吸収を抑える(通常のお茶より約15%抑制)
・糖の吸収を穏やかにする(通常のお茶より約20%抑制)
| 効果 |
|---|
| 脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする |
| カロリー |
| 0kcal/100mlあたり |
| 飲むタイミング |
| お食事ごとに1本を、1日当たり3本を目安に飲む |
| 味わい |
| ほうじ茶の味でさっぱりしているので、どんな食事にも合いやすく、毎日飲んでも飽きない味です。 |
| 価格 |
| 147円(税別) |
ほうじ茶味でさっぱりしていて飲みやすいので、気分的にすごく効いてるという実感があまりありません。
「効果ありそう」と感じたい方は、次に紹介する黒烏龍茶がおすすめです！
糖の吸収を穏やかにしてくれるので、炭水化物を多めに食べる食事の際にぜひ飲んでみてください。
ラーメンやチャーハンなどを召し上がる際にいかがでしょうか？
黒烏龍茶OTPP
“ウーロン茶重合ポリフェノール”を豊富に含んだ、脂肪の吸収を抑え、体に脂肪がつきにくくなる特定保健用食品のウーロン茶です。
独自の製法で、カフェイン量を増やさずに、効能成分“ウーロン茶重合ポリフェノール”を含有しています。
食事と一緒にOTPP強化ウーロン茶を飲むと、飲まなかった時に比べて、食後の血中中性脂肪の上昇が約20%抑制されるという結果が出ています。
脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方、体脂肪が気になる方の食生活改善に役立ちます。
「日本人間ドック検診協会」推薦の商品です！
| 効果 |
|---|
| 脂肪の吸収を抑えて体に脂肪がつきにくくする |
| カロリー |
| 0kcal/350mlあたり |
| 飲むタイミング |
| 食事と一緒に1回1本（350ml）、1日2本を継続して飲む |
| 味わい |
| 後味のさっぱり感やキレが、脂っこい食事はもちろん、毎日の食事にも合う味わいです。 |
| 価格 |
| 160円(税別) |
黒烏龍茶は昔からある定番商品ですね。
「日本人間ドック検診協会」推薦の商品なので、飲んでみると効果があると思います。揚げ物を食べるときは積極的に飲みたいドリンクです。
体脂肪だけでなく血中中性脂肪が気になる方の食事改善にも役立つので、割と万能なドリンクですね。
まとめ
スーパーやコンビニでペットボトルのお茶を買うなら何がいいか？という視点でおすすめのものを紹介しました。
ダイエット中でも揚げ物を食べたくなる時がありますよね？そういうときに今回ご紹介したお茶を選んでみるといいですよね。
ちょっとしたことを気を付けるだけで、身体への影響は変わってきます。
無理なくダイエットを続けるためにも日頃から飲むものにも意識を向けるようにしてくださいね！
美味しいものを食べながら無理なくダイエットに励みましょう^^
