「ダイエット」の記事一覧
正月太りをリセットして痩せる方法とは？たった３日で解消できる！
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年末年始に帰省して家族や友人とお酒を交わしたり、美味しいものを食べる機会も増えますよね。お酒を飲みながらおせち料理を食べ、朝から晩まで宴を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？毎年食べすぎには注意しようと思いながら、「今年も食べ過ぎた～！」という方は少なくないと思いますが、たった３日で正月太りを解消できます。
男性が痩せるのは難しくない！お腹周りがすぐにスッキリする方法とは
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「メタボ腹」「ビール腹」「中年太り」どうしてこんな体型になってしまったのかと自分の体型を見ては悲しい気持ちになっているかもしれません。しかし、嬉しいことに男性のぽっこりお腹の原因である内臓脂肪は、とても落としやすいのです。男性のためのダイエット方法ですぐにスッキリしますよ。
象足だってむくみ解消で美脚になれる！足が痩せる具体的な方法とは？
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キュッと引き締まったメリハリのある足首が理想的なのに、私には足首がないと落ち込んでしまったことがありませんか？足首がない脚のことを「象足」と言うことがありますが、これは太っているというよりもむくみが原因だったりします。女性はむくみやすいという特徴があるので、象足で悩む方は少なくありません。
お風呂ダイエットって何？入浴方法を変えれば１か月で１キロ痩せる！
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「ダイエットをしたいけど無理な食事制限や運動をしたくない」という方にとってお風呂に浸かるのは、おすすめのダイエット方法になります。というのも、約２０分の湯舟に浸かることで消費されるカロリーは、ランニング１時間程度に匹敵すると言われているからです。ご紹介する入浴法を毎日続けると１キロは簡単に痩せられます。
ダイエット中の１日の総カロリーは？痩せるには摂取カロリーを抑えて
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痩せると一言で言っても痩せ方には様々な方法があります。食べるものを制限して摂取カロリーを抑える方法や食事よりも運動をメインにし消費カロリーを増やす方法、カロリーを気にせず食べるものを意識する方法など色々あります。どのやり方も正しいのですが、摂取カロリーを消費カロリーが上回らないようにすることが重要です。
痩せるためにダイエットを継続するコツとは？続かない理由はひとつだけ
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「今日から腹筋１０回！」「毎日３０分のウォーキングをするぞ～！」と目標を立てても継続することができない方も多いのではないでしょうか。ダイエットは続けなければ意味がありません。ダイエットを１か月も続けていると、それが日課になってくるので継続することが苦ではなくなるのです。
痩せるペースが遅い理由とは？思うように痩せない原因と解決方法とは
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痩せるペースが遅いためにやる気がなくなってしまったり、結局痩せないんじゃないか？とダイエットを諦めようとしている人が居るかもしれませんね。頑張って食事制限や運動をしているのに思うように体重が減らないと、ストレスになってしまいますが、このストレスもダイエットを妨げる要因のひとつになります。
痩せてできてしまった肉割れをきれいにする方法！肉割れの原因はこれ！
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「２か月で７キロのダイエットに成功した！！」と喜んだのも束の間、お腹に肉割れができて落ち込んでしまっていませんか？でもアフターケアをきちんとすれば大丈夫です。今ある肉割れもきれいに消えてくれます。肉割れの原因は乾燥なので、しっかりと保湿して肌にハリを復活させることが大切になります。
痩せられないのは風水を取り入れてないから！部屋を見直すだけで痩せる
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痩せたいのについつい食べてしまう、運動も３日坊主と嘆いている方も多いことでしょう。ダイエットが上手くいかないのであれば、「風水」を取り入れてみることをおすすめします。風水とダイエットは関係ないように感じますが、関係があります。というのも、風水は環境学とも言われていて、行動を変えるためには環境を変えると良いからです。