ヨガ初心者でも簡単に出来るヨガポーズ！基本の７つで痩せられる！
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「ヨガで痩せるって聞いたけど、スタジオに行くのは少し抵抗がある・・・。」という方のために自宅でできて、かつ、痩せ効果も期待できるヨガのポーズをご紹介します。ヨガをすることで内臓機能が活性化され、便秘や冷え性の改善、代謝が上がり脂肪を燃焼させる機能も高まっていくので、太りにくい体質になっていきます。
年: 2020年
痩せるにはピラティスとヨガどっちがおすすめ？両者の違いを徹底解剖
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体を引き締めて痩せたボディーを手に入れるためにピラティスかヨガで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。健康のために身体を動かす方も増えてきていますが、特にピラティスやヨガは運動の強度を自分で調整できるので運動が苦手な方でも無理なく取り組むことができます。どちらがいいかは人それぞれなので、その違いをお伝えします。
二重アゴを解消して小顔美人になろう！たった２分で痩せた顔になる方法
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二重アゴになっている自分を鏡や写真で見ると、すごく落ち込みますよね。もう写真を見たくないという気持ちにもなりますよね。体は痩せていても二重アゴになっているだけで太った印象を与えてしまいますから。顔痩せをするためにはそのためのエクササイズをする必要があります。
痩せるには質の良い睡眠が大事！ひたすら寝るだけでもカロリーを消費する！
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ダイエットしよう！と決めたら何から始めますか？殆どの方が運動や食事制限だと思いますが、実は”睡眠”から見直すことが大事なのです。というのも、運動で筋肉を鍛えたとしても睡眠不足になってしまうと筋肉量が大きく減り、体脂肪も燃焼しにくくなってしまうからです。
便秘解消で痩せることができる！過度なダイエットが便秘の原因かも
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太りやすいと感じる方の多くは、便秘になりやすい傾向にあります。便秘になってしまう要因は様々ですが、便秘を解消することで体重を１～２キロは減らすことができますし、何よりぽっこりお腹の解消につながります。便秘を解消するために何が必要かというと、「腸の環境を整えること」なのです。
呼吸を意識するだけで体が引き締まる！ダイエット効果のある呼吸法とは
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自分がどのように呼吸をしているかなんて意識したことないと思いますが、今してる呼吸を深い呼吸に変えるだけで痩せることができるのです。仕事でピリピリしているときの呼吸は、とても浅くなっています。例えば、怒っている人もそうですが、気を静めるために深呼吸したりしますよね。その深い呼吸を日頃から意識することが大事なのです。
正月太りをリセットして痩せる方法とは？たった３日で解消できる！
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年末年始に帰省して家族や友人とお酒を交わしたり、美味しいものを食べる機会も増えますよね。お酒を飲みながらおせち料理を食べ、朝から晩まで宴を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？毎年食べすぎには注意しようと思いながら、「今年も食べ過ぎた～！」という方は少なくないと思いますが、たった３日で正月太りを解消できます。
男性が痩せるのは難しくない！お腹周りがすぐにスッキリする方法とは
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「メタボ腹」「ビール腹」「中年太り」どうしてこんな体型になってしまったのかと自分の体型を見ては悲しい気持ちになっているかもしれません。しかし、嬉しいことに男性のぽっこりお腹の原因である内臓脂肪は、とても落としやすいのです。男性のためのダイエット方法ですぐにスッキリしますよ。