サラダしか食べてないのに痩せないのはなぜ？野菜だけでは栄養不足！
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「サラダしか食べないのに痩せない」と感じている方も少なくないはずです。実は、野菜だけ食べていても痩せるわけではありません。というのも、野菜だけでは１日の摂取カロリーが不足してしまうので、身体が飢餓状態に陥っていると判断してしまうからです。そのため、身体は必死に栄養を蓄えようと働くわけです。
年: 2019年
【悲報】痩せないのはストレスが原因かも？運動も食事制限も関係ない！
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運動や食事制限を行っているのに痩せないのには、ストレスが原因となっているかもしれません。ストレスで食欲が増していたり、良質な睡眠を取れていないことが、あなたを痩せることから遠ざけているのかもしれません。痩せないのは運動量の不足ではなく、脳がコルチゾールという物質を分泌しているためだと考えられます。
チートデイはすごい！効果的なやり方や頻度をを知り停滞期を抜け出そう
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「チートデイをきっかけにまた体重が落ち始めた。チートデイすごい！」というダイエット経験者も少なくありません。チートデイは身体をだます日といういみがありますが、結論から言うと「好きなだけ食べてね」という日なのです。また、栄養不足の身体に栄養を補給するという効果もあります。
ダイエットの停滞期はいつまで？停滞期が起こる理由を徹底解剖！
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ダイエットを始めて一定期間が過ぎると、体重が急に減らなくなるということがありませんか？「私の体重が減るのはここまで？食べ過ぎてもいないし運動も続けているのに体重が減らない」とストレスを感じてしまうことがあるかもしれません。しかし、体重が減らないことにもきちんと理由があるのです。
体重がこれ以上減らないのはどうして？停滞期に見直すべきこととは？
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ダイエットを始めて数日、数週間・・・。 「体重がこれ以上減らない！」と体重が減らないことにモチベーションが下が […]
筋トレは消費カロリーが少ないから痩せられない？痩せるためには筋肉が必要！
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筋トレを毎日のようにしているのに痩せられないと感じている方も多いはずです。というのも、筋トレを１時間頑張ってやったとしても消費されるカロリーというのは３００～５００kcalだからです。そうはいっても痩せるために筋肉は必要なので、筋トレは欠かさずにやるべきなのです。
ジムで筋トレをして食事制限もしているのに痩せない原因を徹底解剖！
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痩せたくてジムに通い始めたけど、思うように痩せないと感じている方も多いのではないでしょうか。ジムで筋トレやランニングを１時間程度汗だくになりながら頑張るとカロリーを消費した気持ちになりますが、実はそれほど消費していないのです。その理由や効果的なトレーニング法についてお伝えします。
ウォーキングで痩せないのは歩き方の問題？痩せるウォーキング法とは？
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ウォーキングはお金もかからず通勤時間などを利用して気軽に出来るため、ダイエットを始めたばかりの方にはとても人気があります。しかし、ウォーキングを続けていても痩せないと悩んでいる方も多いはず。そのような方のためのウォーキングのコツをお伝えします。
体重増加が止まらない！４０代になり痩せにくくなった原因を徹底解剖
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体重増加が止まらない原因は、あなたの体が変化したことによる影響もあると考えられます。もちろん、あなた自身で見直すべきこともあると思いますが、４０代になりホルモンバランスが崩れ始めることが大きな要因とも言えます。そこで体重が増加してしまう原因と対策について詳しくお伝えします。
