【食べ過ぎ注意】玄米を食べると痩せすぎるって本当？正しい食べ方とは？
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普段食べている白米を玄米に変えるだけで簡単に痩せられると話題の玄米ダイエット。 白米を玄米に変えると本当に痩せ […]
夕飯抜きダイエットで簡単に痩せられる！無理せずできる方法を伝授
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ダイエットを始めるときに食事制限をする方は多いと思いますが、食事制限と言っても様々なやり方があります。夕食を抜くという食事制限では、１食分のカロリーを抑えることができるので約７００kcalは抑制できます。夕食を抜くのが辛いという方のために他のやり方もご紹介していますので、自分にあったやり方を選んでみてください。
痩せられないのは風水を取り入れてないから！部屋を見直すだけで痩せる
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痩せたいのについつい食べてしまう、運動も３日坊主と嘆いている方も多いことでしょう。ダイエットが上手くいかないのであれば、「風水」を取り入れてみることをおすすめします。風水とダイエットは関係ないように感じますが、関係があります。というのも、風水は環境学とも言われていて、行動を変えるためには環境を変えると良いからです。
痩せるかどうかは食事で決まる！食べ方を見直すだけで痩せやすくなる
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食事を我慢せずに痩せたいと思いますよね。もちろん食べなければ痩せることはできますが、それではダイエットが続きません。実は、食べたら太るというのは間違えで食べるものによって太るか痩せるか決まるのです。身体に良いものを食べれば腸の調子が整い排便を促すことにもなりますし、美肌を手に入れることにもつながります。
痩せるためにタンパク質は必須栄養素！ダイエットで必要な摂取量は？
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ダイエット中はできるだけ炭水化物やお肉を控え、野菜中心の生活にしたほうがいいのかなと思っている方がいるかもしれ […]
自分にあった乳酸菌を摂ることで痩せられる！乳酸菌の効果とは？
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痩せるためには乳酸菌で腸内環境を整えることが大切になってきます。乳酸菌といっても種類が豊富で効果もそれぞれ異なり、ダイエット、肌荒れ、ストレス、腸内環境を整える、内臓脂肪を抑えると様々な役割があります。そのため自分にあった乳酸菌を摂ることがダイエット効果を高めることにつながるのです。
お茶を飲むだけで痩せることができる！ダイエット効果のあるお茶とは？
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ダイエットをしている方にとって、飲むだけで痩せられるというのは嬉しいことですよね。 しかもお茶であれば、食事の […]
【１日１分】肋骨を引き締めると痩せると同時にくびれも手に入る！
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痩せすぎて肋骨（あばら骨）が出てしまうと悩んでいる方もいますが、肋骨が出ていることで痩せにくくなっているということも考えられます。肋骨が出ていることをあまり意識したことがないと思いますが、肋骨が開いていたり出てしまっていると、横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなることで代謝が落ち、結果的に痩せにくくなってしまいます。
腸内環境を整えるだけで自然と痩せる！運動をしなくてもダイエット成功
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痩せることと腸内環境を整えることはあまり関係ないと思われるかもしれませんが、腸内環境を整えることはダイエットに大きなメリットをもたらします。というのも、腸内環境を改善することで悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌や日和見菌を増やすことにつながるので、結果的に「やせ菌」を増やすことになるのです。悪玉菌は”デブ菌”を増やします。
