体重がこれ以上減らないのはどうして？停滞期に見直すべきこととは？
- 更新日：
- 公開日：
ダイエットを始めて数日、数週間・・・。 「体重がこれ以上減らない！」と体重が減らないことにモチベーションが下が […]
筋トレは消費カロリーが少ないから痩せられない？痩せるためには筋肉が必要！
- 更新日：
- 公開日：
筋トレを毎日のようにしているのに痩せられないと感じている方も多いはずです。というのも、筋トレを１時間頑張ってやったとしても消費されるカロリーというのは３００～５００kcalだからです。そうはいっても痩せるために筋肉は必要なので、筋トレは欠かさずにやるべきなのです。
ジムで筋トレをして食事制限もしているのに痩せない原因を徹底解剖！
- 更新日：
- 公開日：
痩せたくてジムに通い始めたけど、思うように痩せないと感じている方も多いのではないでしょうか。ジムで筋トレやランニングを１時間程度汗だくになりながら頑張るとカロリーを消費した気持ちになりますが、実はそれほど消費していないのです。その理由や効果的なトレーニング法についてお伝えします。
ウォーキングで痩せないのは歩き方の問題？痩せるウォーキング法とは？
- 更新日：
- 公開日：
ウォーキングはお金もかからず通勤時間などを利用して気軽に出来るため、ダイエットを始めたばかりの方にはとても人気があります。しかし、ウォーキングを続けていても痩せないと悩んでいる方も多いはず。そのような方のためのウォーキングのコツをお伝えします。
体重増加が止まらない！４０代になり痩せにくくなった原因を徹底解剖
- 公開日：
体重増加が止まらない原因は、あなたの体が変化したことによる影響もあると考えられます。もちろん、あなた自身で見直すべきこともあると思いますが、４０代になりホルモンバランスが崩れ始めることが大きな要因とも言えます。そこで体重が増加してしまう原因と対策について詳しくお伝えします。
痩せないことがストレスで過食してしまう！ストレス過食を止める方法
- 公開日：
「痩せたい！」と思っているのに思うように痩せらず、そんな現実にイライラしてしまっているのではないでしょうか？
ストレスが原因で食べすぎたり、飲みすぎたりと美味しいものを食べることでストレスを解消しようとしてしまうことがあると思いますが、それはあなたの意志の弱さが問題ではないのです。
40代の女性が痩せるために気を付ける食事量とは？40代は量よりも質が重要
- 更新日：
- 公開日：
４０代になると「今までのように痩せなくなった」という声をよく聞きますが、「夕食でご飯は食べないようにしています」と言いつつも、仕事中にお菓子や甘いドリンクを飲んでいては痩せることが難しいのです。
筋トレで痩せないのはなぜ？効率的に筋肉を増やし痩せ体質になる方法
- 更新日：
- 公開日：
毎日のようにジムへ行き運動して筋肉をつけているのにいるのに痩せないとモチベーションが下がっている方も少なくないはずです。
運動しているのになかなか痩せないというのには、何かしらの理由があるのかもしれませんね。