痩せるのが楽しいと思える方法とは？結果が出ればやる気もアップする！
- 公開日：
楽しいことをして痩せることができるなんて最高ですよね。痩せるためには食事制限は欠かせません。ドーパミンという物質を放出することで食欲を抑制することができます。しかし、ドーパミンに頼ってばかりもいられないので、楽しみながら痩せられる運動の効果をご紹介します。
痩せると疲れやすい症状が起きるのはなぜ？疲れやすくならないための方法
- 公開日：
痩せて疲れやすくなるのは、エネルギー不足であることが原因のひとつになります。エネルギー源となる糖質をカットし過ぎるためにエネルギーが身体から生まれず、代謝が落ちて貧血や冷えなどの症状が現れるのです。痩せても疲れ切っていては、毎日を楽しく過ごすことができませんよね。
痩せるとやつれるは全く違う！ダイエットの目的は魅力的に痩せること
- 公開日：
痩せるためのダイエットをしているかもしれませんが、そのダイエットで健康的に痩せることができていますか？ダイエットでこのような悩みが出ているのであれば、体重は落ちているかもしれませんが、「痩せる」のではなく「やつれている状態」だといえるかもしれません。
痩せることで胸がなくなるのは嫌だ！痩せても胸は落とさない方法
- 更新日：
- 公開日：
「お腹や二の腕は瘦せたいたいけど、胸は落としたくない」と思うのは当然のことですよね。１サイズ小さいジーンズにはウキウキしてもブラのサイズが小さくなるのは、全然うれしくない！！そこで、痩せながらも胸は小さくしない方法についてご紹介していきます。
痩せるのって難しい！太るのは簡単なのに痩せるのが難しいのはなぜ？
- 更新日：
- 公開日：
「食べたらすぐに太るのに食べなくても痩せない」そんなことから、痩せるのが難しいと感じるのです。というのも、仕方のないことで３０～４０代にかけて、基礎代謝が低下してくるのでどうしても痩せにくい体になってしまうからです。基礎代謝を上げるためには、筋トレがおすすめです。
痩せると見た目はどのくらい変化する？５キロ痩せるだけで顔が変わる！
- 更新日：
- 公開日：
「何キロ体重を落としたら、見た目って変わるのかな？」と考えたことがあると思います。 １～２㎏体重が減ってもそこ […]
痩せることは想像以上にメリットがあった！痩せるだけでいいことが多い
- 更新日：
- 公開日：
「太っているときは着られなかった服を着れた！」「痩せたら異性から声を掛けられるようになった」と痩せることで嬉しいことがたくさんあります。しかも、痩せることで得られるメリットは見た目だけでなくマインドも変化することです。マインドが変化すれば見える世界も変わってきます。
痩せるためにはカロリーよりも栄養バランスが重要！痩せ体質の作り方
- 公開日：
痩せるためにカロリーを抑えつつ、栄養バランスの摂れた食事をすることが重要になります。しかし、実際に何をどの程度食べればいいのかって難しいですよね。いつも同じ食材ばかり食べてしまっていたり・・・。コンビニではお弁当を買うよりも単品でチョイスした方がバランスよく栄養素を摂取することができます。