痩せるには質の良い睡眠が大事！ひたすら寝るだけでもカロリーを消費する！
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ダイエットしよう！と決めたら何から始めますか？殆どの方が運動や食事制限だと思いますが、実は”睡眠”から見直すことが大事なのです。というのも、運動で筋肉を鍛えたとしても睡眠不足になってしまうと筋肉量が大きく減り、体脂肪も燃焼しにくくなってしまうからです。
月別: 2020年1月
便秘解消で痩せることができる！過度なダイエットが便秘の原因かも
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太りやすいと感じる方の多くは、便秘になりやすい傾向にあります。便秘になってしまう要因は様々ですが、便秘を解消することで体重を１～２キロは減らすことができますし、何よりぽっこりお腹の解消につながります。便秘を解消するために何が必要かというと、「腸の環境を整えること」なのです。
呼吸を意識するだけで体が引き締まる！ダイエット効果のある呼吸法とは
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自分がどのように呼吸をしているかなんて意識したことないと思いますが、今してる呼吸を深い呼吸に変えるだけで痩せることができるのです。仕事でピリピリしているときの呼吸は、とても浅くなっています。例えば、怒っている人もそうですが、気を静めるために深呼吸したりしますよね。その深い呼吸を日頃から意識することが大事なのです。
正月太りをリセットして痩せる方法とは？たった３日で解消できる！
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年末年始に帰省して家族や友人とお酒を交わしたり、美味しいものを食べる機会も増えますよね。お酒を飲みながらおせち料理を食べ、朝から晩まで宴を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？毎年食べすぎには注意しようと思いながら、「今年も食べ過ぎた～！」という方は少なくないと思いますが、たった３日で正月太りを解消できます。
男性が痩せるのは難しくない！お腹周りがすぐにスッキリする方法とは
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「メタボ腹」「ビール腹」「中年太り」どうしてこんな体型になってしまったのかと自分の体型を見ては悲しい気持ちになっているかもしれません。しかし、嬉しいことに男性のぽっこりお腹の原因である内臓脂肪は、とても落としやすいのです。男性のためのダイエット方法ですぐにスッキリしますよ。
柔軟性が高まるとなぜ痩せるのか？ガチガチな筋肉は太る原因になる！
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ダイエットをしてるのに思うように結果が出ないのは、身体の硬さが原因かもしれません。 というのも、身体が硬いとい […]