お茶を飲むだけで痩せることができる！ダイエット効果のあるお茶とは？
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ダイエットをしている方にとって、飲むだけで痩せられるというのは嬉しいことですよね。 しかもお茶であれば、食事の […]
月別: 2019年12月
【１日１分】肋骨を引き締めると痩せると同時にくびれも手に入る！
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痩せすぎて肋骨（あばら骨）が出てしまうと悩んでいる方もいますが、肋骨が出ていることで痩せにくくなっているということも考えられます。肋骨が出ていることをあまり意識したことがないと思いますが、肋骨が開いていたり出てしまっていると、横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなることで代謝が落ち、結果的に痩せにくくなってしまいます。
腸内環境を整えるだけで自然と痩せる！運動をしなくてもダイエット成功
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痩せることと腸内環境を整えることはあまり関係ないと思われるかもしれませんが、腸内環境を整えることはダイエットに大きなメリットをもたらします。というのも、腸内環境を改善することで悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌や日和見菌を増やすことにつながるので、結果的に「やせ菌」を増やすことになるのです。悪玉菌は”デブ菌”を増やします。
座っているだけで痩せる方法とは？座り方を変えるだけで筋トレになる
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デスクワークの方は、毎日何時間も椅子に座っていますよね。座っている時間が長いということは、座り方によって太りやすくも痩せやすくもなるということなのです。悪い姿勢で座っていると腰痛や肩こり、首凝り、むくみなどの症状が出てきますが、正しい姿勢で座ればそれだけで筋トレになってしまうということです。
絶対痩せることができる成功の秘訣とは？３日で３キロも夢じゃない！
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ダイエットの方法ってたくさんあるけど、もっとも効果があって痩せられるのはどれなの？と思うことがありませんか。その中でも一番続きそうなのが良いですよね。１～２日で痩せることは難しいのでせめて１週間は続けられるもの。自分にあったダイエット法が見つかれば無理なく継続することができますよ。
レモン水ダイエットで簡単に痩せられる！レモンの驚きの効果とは？
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ダイエットのためには１日に１.５リットル～２リットルの水を飲んだほうが良いと聞いたことがありませんか？普段から水を飲まない人にとって水を飲むことってすごく苦痛だったりします。「無味無臭が苦手でたくさん飲めない」「コップ１杯の水を飲むのがやっと」という話をよく聞きます。そんな方にお勧めしたいのがレモン水なのです。
ピンク筋を鍛えるだけでみるみる痩せる！ピンク筋ダイエットの方法
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筋肉にも種類があり、その中のピンク筋と呼ばれる筋肉がダイエットのカギを握っているようなのです。ということは、ピンク筋を効率よく鍛えることができれば痩せやすくなるということです。早く結果を出したい方にとってピンク筋を鍛えることはダイエットへの近道と言えます。すごく簡単にピンク筋を鍛えることができるのでご紹介します。