「１か月で５キロ痩せよう」と取り組む場合、それは難しいのでしょうか？この気持ちよーくわかります。短期間で身体をキュッと引き締め、体重を落としたいですよね。結論から言うと、現体重が１００キロ近くある方であれば、１か月で５キロ落とすことも可能だということです。無理をするとリバウンドしてしまう恐れがあります。

「運動をせずに痩せることができたらいいな」と思ったことはありませんか？ダイエットは、運動なしでもカロリーコントロールが上手くできれば痩せることは十分に可能です。摂取カロリー ＜ 消費カロリーになれば良いので、運動で消費カロリーを増やせないのであれば、摂取カロリーを減らせば良いということになります。

仕事や家事で忙しくなると自分の時間が取れなくなり、ゆっくり入浴する時間がなかったりします。というのも、身体が冷えていると代謝が悪くなるため、痩せにくい体になってしまうからです。基礎代謝をアップさせるために半身浴はとても効果的だと言えます。お風呂でリラックスしながらダイエットもできるというのは理想的ではないでしょうか。

痩せるためには、基礎代謝を上げることがとても重要になってきます。というのも、基礎代謝を上げることができれば、今までと同じように生活しているだけでも痩せやすくなるからです。基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やし、身体を温めることも大切になってきます。