【実証済み】ピラティスで痩せることができる。続けるれば続けるほど効果がある！
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「ピラティスってどんなことするんだろう？」「ヨガとピラティスはどっちが痩せる？」「ピラティスにダイエット効果あるの？」とピラティスの効果が気になるところですよね。私がヨガとピラティスを経験して思うことは、ヨガとピラティスは全く違うということ。何が違うかというと、アプローチする筋肉です。
「エクササイズ」の記事一覧
自転車で痩せることができる部位とは？意外と消費カロリーは高い！
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どこのジムにもだいたい置いてあるのがエアロバイク（固定式自転車）ではないでしょうか。ジムにもあるくらいだから普段から自転車に乗るようにしていたら痩せるんじゃないかな？と考える方も少なくないと思います。しかし、自転車を漕ぐと太ももが太くなるイメージがある。いや、引き締まって細くなる？という疑問も解決したいと思います。
【１日１分】肋骨を引き締めると痩せると同時にくびれも手に入る！
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痩せすぎて肋骨（あばら骨）が出てしまうと悩んでいる方もいますが、肋骨が出ていることで痩せにくくなっているということも考えられます。肋骨が出ていることをあまり意識したことがないと思いますが、肋骨が開いていたり出てしまっていると、横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなることで代謝が落ち、結果的に痩せにくくなってしまいます。
座っているだけで痩せる方法とは？座り方を変えるだけで筋トレになる
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デスクワークの方は、毎日何時間も椅子に座っていますよね。座っている時間が長いということは、座り方によって太りやすくも痩せやすくもなるということなのです。悪い姿勢で座っていると腰痛や肩こり、首凝り、むくみなどの症状が出てきますが、正しい姿勢で座ればそれだけで筋トレになってしまうということです。
