年: 2019年

「できるだけ早く痩せたい」「お金をかけずに痩せたい」「食べたいけど痩せたい」など、色々な思いがあると思います。例えば、食事制限をしたくないという方はカロリーや脂肪吸収を抑えるサプリがおすすめだったりします。できるだけ早く痩せるためのコツや注意点も合わせてお伝えしています。

「痩せたくて色々なダイエット法を試しては、リバウンドを繰り返している」「一時的に痩せることができたとしても続かない」こういった経験をしている方も少なくないはずです。痩せるためにやるべきことは簡単で、運動・食事制限などが主ですよね。しかし、うまくいかないのはどうしてなのか？結論を言うと、マインドなのです。

「今までと食事量は変わっていないし、食べ過ぎているわけではないのに痩せない。むしろ太った気がする」と感じている女性は少なくありません。というのも、年々基礎代謝量というものが下がってくるので、痩せにくく太りやすい体質へとなっていくからです。

ダイエットを始めるきっかけは、単純に体重を落としたい人、腹回りや顔回りなど部分的に痩せたいという人など理由は様々だと思います。しかし、運動をしても思うように脂肪が落ちなかったり、「腕は痩せた気がするけど肝心のお腹は変化なし」と感じている方もいることでしょう。なぜなら、脂肪には落ちやすい順番があるからです。

２０代のころのように思うように体重が落ちなくなったと３０代になり、感じているのではないでしょうか？年齢的に痩せなくなったと思われがちですが、絶対にそんなことありません。３０代でも本気で取り組めば痩せることは出来ますから、一緒に取り組んでいきましょう！

「体重は減っていないのに体脂肪は減っている」ということがあるかもしれませんが、そのような方はボディラインをチェックしてみてください。痩せて引き締まった体を手に入れるためには体脂肪を減らすことが必要になるので、体重がたとえ増えていたとしても体脂肪が減っているのであればOKだということです。

「時間がないから朝食は食べない」という声をよく聞きますが、結論から言って朝食は食べた方が良いとされています。というのも、朝食を食べないと基礎代謝が下がってしまうからです。朝食を食べることで胃腸が動き出し眠っていた体が覚醒するので、睡眠中に低下した体温を上げる働きにつながってきます。