痩せる順番を知れば効率よくダイエットできる！男性の内臓脂肪撃退法！
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ダイエットを始めるきっかけは、単純に体重を落としたい人、腹回りや顔回りなど部分的に痩せたいという人など理由は様々だと思います。しかし、運動をしても思うように脂肪が落ちなかったり、「腕は痩せた気がするけど肝心のお腹は変化なし」と感じている方もいることでしょう。なぜなら、脂肪には落ちやすい順番があるからです。
月別: 2019年10月
30代男性が痩せないのは運動不足？女性にモテる体を手に入れそう！
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30代に突入すると基礎代謝が下がり始めるため、20代の頃と同じような食生活を続けていたら脂肪は蓄積されていくばかりです。「いつの間にかベルトの穴が一番外側まできていた・・・」なんて悲しいですよね。まだ３０代。女性にモテたい時期じゃないですか？おじさん体型になっている場合ではありませんよ！
ダイエット成功！時間のない３０代主婦も簡単にできるダイエット術
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２０代のころのように思うように体重が落ちなくなったと３０代になり、感じているのではないでしょうか？年齢的に痩せなくなったと思われがちですが、絶対にそんなことありません。３０代でも本気で取り組めば痩せることは出来ますから、一緒に取り組んでいきましょう！
体重は減らないけど体脂肪が減るのはダイエットが成功している証拠！
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「体重は減っていないのに体脂肪は減っている」ということがあるかもしれませんが、そのような方はボディラインをチェックしてみてください。痩せて引き締まった体を手に入れるためには体脂肪を減らすことが必要になるので、体重がたとえ増えていたとしても体脂肪が減っているのであればOKだということです。
飲み物だけダイエットは効果はあるの？ジュースは飲んでも大丈夫？
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「時間がないから朝食は食べない」という声をよく聞きますが、結論から言って朝食は食べた方が良いとされています。というのも、朝食を食べないと基礎代謝が下がってしまうからです。朝食を食べることで胃腸が動き出し眠っていた体が覚醒するので、睡眠中に低下した体温を上げる働きにつながってきます。
サラダしか食べてないのに痩せないのはなぜ？野菜だけでは栄養不足！
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「サラダしか食べないのに痩せない」と感じている方も少なくないはずです。実は、野菜だけ食べていても痩せるわけではありません。というのも、野菜だけでは１日の摂取カロリーが不足してしまうので、身体が飢餓状態に陥っていると判断してしまうからです。そのため、身体は必死に栄養を蓄えようと働くわけです。
【悲報】痩せないのはストレスが原因かも？運動も食事制限も関係ない！
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運動や食事制限を行っているのに痩せないのには、ストレスが原因となっているかもしれません。ストレスで食欲が増していたり、良質な睡眠を取れていないことが、あなたを痩せることから遠ざけているのかもしれません。痩せないのは運動量の不足ではなく、脳がコルチゾールという物質を分泌しているためだと考えられます。
チートデイはすごい！効果的なやり方や頻度をを知り停滞期を抜け出そう
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「チートデイをきっかけにまた体重が落ち始めた。チートデイすごい！」というダイエット経験者も少なくありません。チートデイは身体をだます日といういみがありますが、結論から言うと「好きなだけ食べてね」という日なのです。また、栄養不足の身体に栄養を補給するという効果もあります。
ダイエットの停滞期はいつまで？停滞期が起こる理由を徹底解剖！
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ダイエットを始めて一定期間が過ぎると、体重が急に減らなくなるということがありませんか？「私の体重が減るのはここまで？食べ過ぎてもいないし運動も続けているのに体重が減らない」とストレスを感じてしまうことがあるかもしれません。しかし、体重が減らないことにもきちんと理由があるのです。
体重がこれ以上減らないのはどうして？停滞期に見直すべきこととは？
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ダイエットを始めて数日、数週間・・・。 「体重がこれ以上減らない！」と体重が減らないことにモチベーションが下が […]