ストレス軽減や代謝を上げる効果があるとして有名なルイボスティーは、体質改善効果も期待できる優秀なお茶なのです。
ノンカフェインのため、妊婦中や授乳中の方も安心して飲むことができる点もいいですよね。
最近ではペットボトルでの販売やオーガニックルイボスティー専門店もあり、健康や美容によいルイボスティーの魅力が広まっています。
そこで今回は、身体の内側からキレイになることができるルイボスティーの魅力についてお伝えしていきます。
Contents
ルイボスティーとは？
ルイボスティーは、南アフリカ共和国にある植物のルイボスを使ったお茶になります。ルイボスとは、現地で”赤い茂み（Red Bush）”を意味する言葉です。
針葉樹のような植物の葉を乾燥させた赤褐色のお茶で、原産地アフリカでは愛飲している部族が若々しく、先住民には“奇跡のお茶”や“不老長寿のお茶”として親しまれているのです。
ルイボスティーはノンカフェインで、美容に必要なビタミンＢ１・Ｂ２、ミネラルを豊富に含み健康と美容の効果が期待できます。
また、ルイボスティーに含まれるＳＯＤという酵素が体内の毒素の排出や代謝アップを促し、ダイエットや体質改善に役立つと言われています。
ルイボスティーの栄養素
ルイボスティーの主な成分は、こちらになります。
- フラボノイド
- ジヒドロカルコンC
- ミネラル（マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄など）
ルイボスティーには、抗酸化作用、抗炎症作用、血流改善効果があるとされるフラボノイドが含まれています。このフラボノイドで花粉症対策としての効果も期待できます。
また、ミネラルも豊富で、現代人に不足しがちなマグネシウムや亜鉛も含まれているのがいいですね。
ルイボスティーの効能
腸内環境を整える
腸内環境を整えてくれる役割があるため、お通じが良くなり便秘解消の効果が期待できます。
便秘が解消されることでポッコリお腹が改善されたり、老廃物が排出されることでダイエット効果を得やすくなるのです。
利尿作用があるため、むくみも解消され見た目からスッキリなることができます。
リラックス効果
ルイボスティーにはリラックス効果もあるため、忙しくて疲れているときやリフレッシュしたいときにもおすすめです。
ダイエット中は少なからず我慢しなければいけないことがあるので、そういったときに飲むのもいいですね。
冷え性改善
ルイボスティーには緑茶よりも５０%も多くポリフェノールが含まれており、このポリフェノールの一種である「フラボノイド」が脂質や糖質の代謝を高めてくれます。
そのため、基礎代謝アップが期待でき、血流を促進してくれるので冷え性の改善につながります。
美肌効果
ルイボスティーには、老化の原因となる活性酸素を除去してくれる酵素がたっぷりと含まれています。
この酵素がシワやシミを防いでくれるため、いつまでも若々しくハリのある肌をキープすることができるのです。
ルイボスティーダイエットの方法
ルイボスティーには様々な効果があることがわかりました。普段飲んでいるものが甘いドリンクであれば、それをルイボスティーに変えることでダイエット効果が期待できます。
ルイボスティーはペットボトルのものやティーパックになっているもの様々です。煮出すタイプのものもありますが、いずれにせよ、ダイエットのためにどのくらいの頻度で飲めば良いのかお伝えします。
毎日飲むこと
ルイボスティーは体の内側からきれいにしていく効果があるため、毎日飲むことが大事になります。
たまに飲んでも効果を感じることが難しいと思うので、是非毎日飲むことを心がけてください。普段飲んでいるものをルイボスティーに変えてみるなど、決して難しいことではないと思います。
ルイボスティーで痩せやすい体質に改善できると思えば、あまり苦にならずに取り組めるのではないでしょうか。
午前中に飲むこと
ルイボスティーはノンカフェインでもあるため夜も飲むことができますが、朝から飲むことで排便を促してくれます。
午前中はデトックスタイムとも呼ばれ、身体に溜まった老廃物を排泄する時間帯になります。そのため、体に溜まった老廃物を排泄するためにも午前中は多めに水分を摂るようにしましょう。
運動をする
ルイボスティーには代謝をアップする効果があるため、運動の合間にルイボスティーを飲むことがおすすめです。
特に有酸素運動は、体脂肪を燃焼させる効果があるので週２～３回のランニングやウォーキングを取り入れることで痩せやすい体質へと変化していきます。
残念ながらルイボスティーを飲むだけでは痩せることは出来ないので、体質改善をしながら運動をすることでダイエット効果が高まります。
飲むならオーガニックのものを選ぼう
ルイボスティーと言っても様々なメーカーから色々な種類のルイボスティーが発売されています。せっかく飲むのであれば、身体に良いオーガニックのものを選んでみてください。
私が普段から飲んでいるルイボスティーは水出しも可能なので、夏場は水出しで冬はホットで飲んでいます。
ノンカフェインでオーガニックのものあれば、妊娠・授乳中やアレルギーでお悩みの方、不眠症の方も安心して飲めるのでいいですよね。
RTRoomのルイボスティーは、オーガニックにこだわっており、世界の主な有機認証制度の厳しい基準をクリアした土壌で育った健やかなルイボスティーになります。
RTRoomのルイボスティーは、ノンカロリーで糖質ゼロなので食事制限している方も気にせず飲むことができますし、毎日飲み続けることで便秘解消、整腸作用もあり嬉しいメリットがたくさんです。
また、新陳代謝を促し、健康的な肌を作るにはミネラルが必要であり、強い歯や骨を作るのにはカルシウムが必要になります。
健康的に痩せていくために欠かせない栄養素であるカルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルが、RTRoomのルイボスティーには、バランス良く含まれていることも注目すべき点です。
RTRoomのルイボスティーを試してみる価値はあると思います。せっかく飲むなら体に良いものを身体が喜ぶものを飲んで体の内側からキレイになっていきましょう^^
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まとめ
ルイボスティーを飲むことで冷え性や便秘解消などの効果が期待でき、体質改善につながっていきます。
リフレッシュしたいとき、ティータイム、朝から体を温めたいとき、様々なシーンで飲むことができます。
ダイエットのサポートをしてくれるルイボスティーを飲み、日々の生活に運動を取り入れることで、体の外側・内側からキレイになることができます。
特にお茶への強いこだわりがない方は、ルイボスティーを一度試してみてくださいね。
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